Jeg er godt i gang med et større vægttab, men jeg har lagt mærke til, at jeg ikke taber mig i de perioder, hvor jeg har meget travlt. Og når jeg så stresser ned igen, så går vægttabet i gang igen. Hvorfor?

Når du er stresset er kroppen i alarmberedskab. En del af alarmberedskabet består i at sænke stofskiftet og tilbageholde væske. Det kan i sig selv give en vægtøgning eller mindsket et igangværende vægttab. Samtidig bliver kroppens evne dårligere til at restituere, når du er stresset, så du ikke har så meget energi – og det bevirker sandsynligvis at du bevæger dig mindre fordi du ikke har overskud til det. Og det sænker også stofskiftet. Længerevarende stress tærer også på muskelmassen – og når muskelmassen mindskes, så falder stofskiftet yderligere. Og øger stress også trangen til sukker og/eller alkohol fordi det påvirker hjernens niveau af serotonin og dopamin, hvilket giver en umiddelbar opkvikkende og opløftende virkning, når man er stresset. Sukker og alkohol er i høj grad tomme kalorier og samtidig har de en tendens til at øge fedtlagringen i maveregionen, så noget af dit manglede vægttab kan også skyldes at du ændrer din kost mod mere sukkerholdige fødevarer for at dulme stressen. Alt i alt er længerevarende stress en dårlig investering i din sundhed, velvære og overskud.