-    tyg maden grundigt. Den skal være flydende når du synker den.
-    Drik et glas vand med det samme du står op. Det hydrerer tarmene og gør dem klar til at modtage morgenmaden.
-    Spis naturlig mad. Dvs. Mad du ville kunne samle, plukke, dyrke eller fange selv.
-    Masser dine tarme. Massér med uret rundt (hvis uret sidder på din mave og ses forfra).
-    Lav regelmæssig træning af dine mavemuskler.
-    Grin regelmæssigt. Latteranfald hvor du bruger hele kroppen virker afstressende og masserer hele bugindholdet.
-    Nedsæt dit forbrug af: kaffe, sodavand, slik, hvidt brød, cigaretter og alkohol. Er den helt gal med tarmsystemet så undgå disse stimulanser helt i en periode og så skal du bare se….