Browsing Archive: May, 2013

No pain no gain - skal det gøre ondt for at gøre godt?

Posted by Birgitte Nymann on Friday, May 31, 2013,
No pain no gain, er ofte træningsfreaksenes motto, men det er ikke hele sandheden. Det behøver ikke at gøre ondt før det gør godt, men det betyder heller ikke at det skal være let for at det er godt. At træne med smerte eller træne til smertegrænsen kan give et dårligere resultat end anstrengelserne lægger op til da det kan give overbelastningsskader på lang sigt. Når musklerne er syret helt til og smerter så fungerer nervesystemet ikke optimalt og derfor vil dine bevægelser ik...
Continue reading ...
 

Farven og størrelsen på din tallerken kan mindske din appetit!

Posted by Birgitte Nymann on Thursday, May 30, 2013,

Et studie publiceret i Journal of Consumer Research viser hvordan tallerkenstørrelser og farvekontrast mellem mad og underlag kan snyde dig til at fylde mere eller mindre på din tallerken. Forsøgspersonerne fik en portion tomatsuppe foran sig. De skulle derefter selv fylde samme mængde op i 7 forskellige skåle. De 3 skåle var mindre end første portion, 3 skåle var større og den sidste skål havde samme størrelse som første skål. Forsøgspersonerne endte med at blive ”snydt” af...


Continue reading ...
 

Producerer du nok D-vitamin?

Posted by Birgitte Nymann on Wednesday, May 8, 2013,
Udendørs ophold er essentielt for at du producerer nok D-vitamin. Din krop producerer selv D-vitamin, når solens stråler rammer din hud. Så at få dagslys på huden er essentielt for din sundhed. D-vitamin er en  vigtig ingrediens for at dit immunforsvar er stærkt, for produktionen af dine hormoner, for dine knoglers styrke og D-vitamin hjælper dig med at tabe fedt.
D-vitamin dannes ud fra kolesterol med hjælp fra din lever, nyrer og hud, når du udsættes for sollys. I din krop virker...
Continue reading ...
 
 

Categories