Browsing Archive: August, 2012

6 årsager til at du ikke forbrænder fedt effektivt:

Posted by Birgitte Nymann on Sunday, August 12, 2012,
1.    du træner ikke hårdt nok – fyr den af når du er i gang.
2.    du træner for ensidigt – jo mere ensidigt du træner jo mere økonomisk bliver kroppen. Så gør kroppen uøkonomisk ved at variere din træning mellem: intervaltræning, kontinuerlig træning, tung belastning, let belastning, store skridt, små skridt osv.
3.    dehydrering og tomme energidepoter. Jo bedre (læs; sundere) du har spist og drukket i timerne op til træningen jo mere effektiv fungerer hele kroppen og kan...
Continue reading ...
 

Har du mistet motivationen?

Posted by Birgitte Nymann on Saturday, August 4, 2012,
Motivation er en sjov størrelse, for nogle gange er vi meget motiverede og i næste øjeblik er vi det slet ikke. Og når det kommer til motion og træning, så er de gode intentioner nogle gange meget større end den faktiske indsats. Men hvad kan du så gøre? Herunder er der nogle forslag til hvor du kan fokusere eller sætte ind, hvis det kniber med træningsmotivationen:
-    Tænk på hvorfor du har valgt at træne!? Hæng din motivation op på køleskabet, så du bliver mindet om dine ...
Continue reading ...
 
 

Categories