Har du fået dårlig fordøjelse af julemaden og af at sidde for mange timer ved de bugnende borde, så er der forskellige måder du kan sætte gange i fordøjelsen igen.
1.    gå, gå, gå: gang motionerer tarmsystemet
2.    drik mere vand end du plejer. Vandet øger trykket i tarmene og kan sætte pres på indholdet så det passerer nemmere videre
3.    træn din mave og ryg: lav intensive mave- og rygøvelse – også selvom det måske føles ubehageligt med udspilede tarme. Når musklerne ...
Continue reading ...